Vezetett meditáció: érezd meg a biztonságos teredet

Ez a meditáció segít neked: elengedni a test és az elme feszültségeit, megtalálni a biztonságot és a földhözragadtságot, erősíteni a belső bizalmad és békédet, kapcsolódj a lélegzetedhez és a testedhez. Mindenkinek megfelel – még ha začetnik_ca is vagy –, és bármikor használhatod, amikor támogatásra, megnyugtatásra vagy emlékeztetőre van szükséged, hogy elege van.